1.after
Before
2. 1월16일부터 2월6일까지 3주간
3.
4.
5. 식단ㅡ 하루 2식 샐러드 많이 먹음
6. 운동ㅡ계단 오르내리기
7. 운동과 식단이 젤 중요한데 날도 춥고 행사도 많아 식단을 제대로 못했음 ㅡㅡ
날 따수워지면 열운동 해야쥐
