😀식단
간단하고 맛잇게
토마토달걀복음~~
만들기도쉽다. 간단한 재료로 건강도 챙기고 다이어트에 도움이 된다.
최소한의 밥만먹고 현미로 먹는다.
또 김이 맛나서 허기질때 씹어서먹곤 하니좋다.
😀비포ㅡ에프터
많이는 안ㅇ빠졋지만 식단위주의 조절을햇다.
추워서 나가기 힘들어서 계단 운동을
하루에 한 번씩 했다.
그리고 저녁은 최대한 8시 이전에
끝내도록 하였다.
😀꿀팁
운동보다 식단이 제일 중요하다
그래서 항상 먹는 거를 신경 써서
적게 먹으려고 했다
🤩 너무 힘들이지 않게 저녁은 간단히 먹자
꼭 8시 이전에 식사를 끝마친다
그리고 아침은 13시간 지나고 나서 식사를 한다 공복이 길어야 몸에 염증도 사라진다.
모두 모두 다이어트 화이팅💕
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