공복유지도 운동도 쉽지않네요

 감량전

감량후

일주일 감량 후기입니다 

먹고픈거 세끼 다 먹고 운동 하는건 큰 효과는 못봐서   16시간 공복유지  2식을 해봤습니다 

아침은 간단하게 고구마나 밥 조금 먹고 점심은 먹고픈거 든든하게 먹고  저녁은 먹지않았어요 자기전에 엄청 배고픈데  저는 운동하는것보다는 낫더라고요.. 

목표치는 아직 멀었어요ㅠ