다여트 후기

다여트전

다여트후

8주 정도 걸렸고 2키로 감량했어요.

(50.8kg>>48.7kg)

 

단걸 많이 좋아해서

간식끊는게 가장힘들었어요.

규칙적인시간에 식사하려고 노력했어요.

하루 2끼는 식사 제대로+1끼는 간단히요.

식사에 꼭 야채 많이 먹었구요.

 

운동은 실내자전거랑 홈트위주로

1시간정도 주5일 이상 했습니다.

아무래도 팔뚝살이랑 뱃살이 많았는데 

좀 빠진것 같아요. 

근력운동도 해서 근력양을 좀 늘리고 싶어요

식단이 중요한것 같아요. 

다이어트 화이팅!!!