굳트
ㄷㅏ이어트 응원할게요.. 저도 시도해봐야겠어요
감량 기간:1달
감량전 몸무게:43.1kg정도
감량후 몸무게:41.8kg정도
감량 방법:
우선 저는 음식은 원래 먹던데로 먹고싶으면 먹고 했는데요! 제 생각엔 너무 많이 먹는것은 다이어트를 방해하지만 적당히 먹는거는 다이어트에 크게 상관은 없는것 같아요. 물론 많이 빼고 싶으신 분은 식단 조절을 하셔야겠지만 저처럼 1~2kg정도 빼고 싶으신 분은 따로 식단 조절은 안해도 될것 같고요!운동은 주로 플랭크나 윗몸 일으키기,버피테스트,스쿼트 등을 했어요!!유튭에 치면 나오는데 전 여러개의 운동이 한 영상에 있는것보단 하나의 운동에 집중적으로 하는게 훨 도움 되더라구요!그리구! 전 그냥 생각날때만 20분정도 운동했어용ㅎㅎ
사진이 안 넣어지네요ㅜㅜㅜ
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댓글 8
- 김봉두
저도 시도 해봐야겠어요. 다이어트.응원합니다.
- 조만
원래도 완전 저체중이신데 감량을 더 하셨네요 대단해요 저는 증량하려고 노력중이거든요 건강하게 다이어트 해보아요 화이팅 입니다
- highway032
관리 잘 하고 계시네요 운동이랑 병행해야되는거 같아요!!
- 잘될
힘든 버핏도 하셨네요 식단조절도 없이 잘 하셨네요
- 파인더홀
아이어트 후기 좋네용 쭈욱 해나가세용
- 망고주니
다이어트를 잘 하셨어요 이대로만 유지하시면 되겠습니다
- 망고주니
다이어트를 꾸준히 하셨네요 응원합니다