파인호랭이
대단하네요..뭐든 즐겁게 해야 좋은 호과를 얻는것같아요..홧팅
한 끼만 안먹어도 쓰러질 것 같아요
창피하지만 75.75kg이었습니다 숫자가 예쁘죠?
11일 전입니다 다이어트 시작한 날이요
남편과 함께 다이어트 시작했습니다 저희는 닭을 좋아해서 한 달에 치킨을 7~10번은 먹었는데 안먹기로 하고 곤약섞은 밥과 배고플 때 먹었어요 반찬까지 한 번에 끊으면 괜히 폭식할까봐 일단 양을 줄이기로 한 상태입니다 그리고 반찬은 닭가슴살 중심으로 일반 반찬은 조금 먹어요 배고플 때는 곤약젤리 먹고요
오늘 다시 몸무게 쟀습니다
시작할 때는 이 곳에 글 쓸 생각을 못해서 지니어트 사진으로 찍지 못했네요
뱃살이 똑같아 보이시죠? ㅋ 제 눈에는 다른게 보이는데 ㅠ 아마 날씬하신 분들이 보시면 제 뱃살보고 놀라셨을거예요
저도 날씬? 까지는 아니더라도 보기에 괜찮았던 시절이 있답니다
망가지는게 한 순간이예요 ㅠ 그래서 다시 저도 마음 잡고 예전 몸으로돌아가려고 합니다
오늘 72.40kg입니다 11일에 3kg 뺐으면 괜챦지 않나요? 아침 저녁에 약간 다르기는 해요
앗! 저 운동도 해요 헬스나 필라테스에 가지 않아요 일하느라 시간도 들쑥날쑥해서요 무슨 운동이냐면 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 막춤 춥니다^^ 신나는 음악 좋아하는. 음악틀고 약. 30분간 춤춰요 ^^ 스트레스도 풀리고 재밌어요 힘들면 물 마시고 잠시 숨고르기 하고 다시 춰요
저는 춤추는 걸 원래 좋아해서 이 방법으로 다이어트 하고 있습니다 모든 꾸준히 하려면 남들이 권하는 것보다는 본인이 좋아하는 것으로 해야할 것 같아요 이게 제 다이어트 팁입니다
다이어트에 성공하고 써야하는데~~다이어트 중에 지니어트에 후기 남기는 곳 있길래 한 번 써 봤습니다 모두 좋은 결과가 있으시길 바라면서 이만 글을 씁니다~~^^
제가 먹는 애들 중 일부를 사진오려 봅니다~ 지금도 곤약 젤리 먹으면서 글 수정하네요~~~
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댓글 39
띠룽저도 72정점을 찍었다가 내려왔지요ㅠㅜ 머든 억지로 하는건 보단 즐기면서 본인 나름의 방식으로 하는거히 제일 좋은 다요르 방법인것 같아요! 응원합니다:)
- 수스수스
응원해주셔서 감사합니다^^
- 마음그릇
우와 정말 대단하세요 화이팅 화이팅. 줌바하세요. 배가 홀쭉해져요
- 수스수스
감사합니다
- 잘될
잘하고 계셔요, 계속 응원합니다 3킬로 11일에 엄청 잘 하신거예요 막춤 다이어트 신박한데요 ㅎㅎ
- 수스수스
시간 날 때마다 장소 구애받지 않아도 되서 좋은 거 같아요
- 냥식집사
와~~ 진짜 열심히 하셨네요 1키로 빼는것도 진짜 힘든데 대단하세요 꼭 원하는 목표만큼 성고하시길요
- 수스수스
감사합니다
- 구룸구룸
즐겁게 살자구요 날씬해지실 수 있어요 무리하지마시고 열심히해보아요 구름이가 응원드려요😀
- 수스수스
응원 감사해요
- 빗방울하나
화이팅하세요..응원합니다. 나이들면 다이어트 더 힘들고 더 많이 노력해야 합니다.
- 수스수스
그러게요~~나이들어서 외모 신경 안썼는데 지인이 살 빼니 자극받게 되더라고요~^^
- roh69
나이들어 다이어트는 정말 힘든데 잘하고 계시네요. 끝까지 관리 잘하셔서 성공하시길 응원합니다
- 수스수스
감사합니다~
- 밥잘먹고잠코자자
대단해요. 매일 땀나게 걷기만해도 몸무게 빠집니다. 꾸준히만 걸으세요.
- 누리마루007
멋집니다
- 수스수스
^^ 감사합니다
- 빼용빼
응원합니다~ 저도 다이어트 해야는데 동감됩니다 ^^;;
- 수스수스
시작이 반입니다~~^^빼용빼님도 시작하세요~^^
- 우주강
와우~~~ 응원합니다!!!
- 수스수스
응원 감사합니다~^^
- 성실한라떼누나
저도 응원합니다! 저도 다이어트하는데 일주일에 한 1kg 빼는 목표로 하고 있는데 그게 쉽지 않아서 유지나 안 찌려고 노력하는 편입니다. 사실은 왔다갔다 하면서 쪼끔씩 빠져요. 저도 저한테 맞는 운동과 식이요법을 한답니다. 양도 사실은 거의 안 줄였어요. 오히려 채소는 많이 먹고 연량이 낮은 쪽으로 먹을려고 노력하고 인스턴트를 줄이는쪽으로 하고 있어요. 곤약 젤리가 어쩔지 잘 몰라서 사본적은 없는데 이것도 괜찮을 거 같애요. 저는 과자랑 아이스크림 끊기가 가장 힘들거든요. 목표하신 결과를 이룰 수 있을 거라는 믿음이 오네요.
- 수스수스
저는 시중에일반 젤리 음료수 마신 기억만 있어서 그 맛을 기대하면 구매했는데~~~ 달라요~~~처음엔 이걸 어떻게 먹지 했는데 배가 고프니 그냥 이것도 감사하게 생각하며 먹고있어요 5kcal라고 쓰여. 있는데 다른 곳 보니 실제 7kcal래요. 이래나저래나 그래도 적은 칼로리라서 먹고있어요. 곤약젤리 앞에 리치맛. 파인애플맛 등 여러 맛이라고 쓰여 있긴 한데 약간의 맛나는 액체와 그냥 곤약들 섞어 놓은 상태예요. 안드셔 보셨으면 소량만 사보시고 괜찮으시면 추가구매하시는게 나을 거 같아요~^^
- 만캐시가져온나
식단을 갑자기 확 바꾸시지마시고 서서히 바꿔보세요. 운동도 서서히 늘리시고.. 스트레스 받으먄 살 안빠짐 ㅜ
- 수스수스
네 그래서 다이어트 음식과 양을 줄인 일반식을 병행하고 있습니다 감사합니다~
- 도봉구빈이아빠
화이팅 하세요^^
- 수스수스
감사합니다~^^
- behappyi
우와! 뱃살 들어간거 보여용!!! 넘 축하드려요~ 너무 잘하고 계시네요. 확실히 먹는 칼로리를 줄여줘야지 좋아요~ 즐겁게 춤 추시고 식단하시면서 즐겁게 다이어트 하셔요! 목표 몸무게까지 성공하신 후기 기대할게요! 화이팅입니다!!
- 수스수스
감사합니디ㅡ~ 저도 열심히 다이어트 해서 성공한 후기도 남기고 싶네요~^^
- 스ㅁr일
와~우 대단합니다~~ 맘은 있어도 실천이 안되고 있는 일인입니다 원하시는 만큼 이루시길~ 홧팅~
- 수스수스
감사합니다~^^
- 케이츠
저도15키로빼고 현재 7키로요요 먹는습관부터 바꾸지 않으면 다시 찌더라고요 겨울이라서 그렇지 아마 여름되면 더빠질꺼예요 홧팅
삭제된 댓글입니다.
- 난바람
저도 같은 75에서 이제 막 시작하는데 큰 용기 얻고갑니다~!
