연주야아
수고하셧어요. 빼는건 죽을만큼힘들고 찌우는건 한끼만 잘먹음되니 너무 억울해요.
2월28일부터 3월10일까지
58.6~56.3 = 2.3감량
식단은 착한 식단으로 군것질없이 끼니때마다
야채ㆍ단백질ㆍ잡곡밥순으로 거꾸로 식사법으로
식단했구요
운동은 계단 75층ㆍ그리고 근력운동 같이
병행해서 했어요
식단을 이렇게하고 운동을 겸하니 진짜
안빠지던 살이 하루에 몇백그람씩 빠지네요
계속 식단은 착한 식단으로 하려고합니다
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댓글 3
파인더홀다디어트 후기 잘 보고 가용 쭈욱 해나가시길 바래용
- 파인호랭이
응원할께요 꾸준히 하세요
