1일 2식 아침은 든든하게 잡곡밥 점심은 먹고픈거 조금 또는 다이어트 식단 맛있게 먹고 특히 양배추와 순두부 연두부를 즐겨먹고 있어요
운동은 유산소와 근력운동을 한번
에 하는걸로 하루 2번하고 계단을 타고 있어요 하체운동 했구나 느낌이 확 와요
정체구간인지 노력에 비해 덜 내려가네요 먹는걸 더 조절해야할지... 계단 타는거 강력추천합니다
