열흘간의 다이어트 후기

 

 

 

약 열흘정도 다이어트를 했어요

0.9kg정도 빠졌네요

저는 사실 식단을 하는편은 아니라서 운동 위주의 다이어트였어요

식단을 아예 안할 수는 없으니까 단백질 위주의 식사를 하려고 했고 가끔 점심 시간에는 샐러드를 시켜 먹기도 했어요

요즘 빠져있는 두유 열심히 갈아먹었어요

운동은 틈내서 많이 힘들게 걸어다녔고 계단 운동도 같이하면서 허리 근력도 생기게 했어요

날씨가 더워도 비가와도 운동은 쉬지 않았어요

꿀팁이라고하긴 뭣하지만 다이어트는 꾸준히가 중요하다고 생각해요

그럴러면 무리하지 않게 지치지 않게 하는게 필요한것 같아요

그리고 일상생활에서 작지만 꾸준히 움직이고 스트레칭도 해주는게 중요합니다

감량 양이 크지 않아서 눈바디의 차이는 크지않지만 제가 느끼는 느낌은 감량 전후의 가벼움이 있어요