구시렁
유지만 해도 대단하지요 대신 건강할거에요
왠만해서는 저녁 7시이후 식사 금지하고 하루 만보걷기 일상은 일상화입니다.
뭐 다른 운동은 없구요 . 1년에 딱 1킬로만 빼도 좋겠어요.
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댓글 22
- 지도
유지도 힘들어요 살을 빼고 싶으시면 현재에서 식사량을 좀더 줄여보세요
- 장보고
성과가 없을땐 가끔 운동방법이나 식단을 바꿔보는것도 좋다하네요
- 들꽃7
더 찌지않고 유지만 하신다면 그것도 성공이지요 조금 빼고 싶다면 걷기를 빠르게 걸어보세요
- highway032
식단관리도 잘 하고 계시네요,,, 근력운동 같이 해보셔요~~
- 할수있담
저도 그래요..ㅠ 다른 분들은 빠진다고도 많이 하는데.. 저도 야식은 거의 안먹고 만보걷기 하는데 먹는거 조절이 안되나봐요..ㅠ
- 쿠보
걷는것을 조금 빠른걸음으로 바꿔보는건 어떨까요? 경보로 해서 땀을 조금 흘릴정도로요. 식사량에서 밥만 절반 덜어내셔도 효과보실것같아요.
- 다우니향기
유지만해도 대단한거 같아요^^ 만보걷기 말고 뛰기를 해보세요 금방 빠져요
- 데굴은짱
운동을 많이해야해요 만보는 필수고, 그렇지만 유지도 대단하죠
- 여울햇살
아침은 몇시에 드시나요? 아침 건너뛰어보세요 물만드시고 점심을 드세요
- 2민트홀릭
저도 잘 안빠지더라구요 식단 운동해도 잘 안빠져서 운동 그만뒀어요
- 펭하잉
유지하는 것도 힘든 현실이에요 건강하게 유지되고 있나보아요~
- 챌다
건강해서 그런 거 아닐까요? 관리를 하시는데도 그렇다면 딱 그만큼이 건강에 좋을지도 모르겠단 생각이 들어요. ^^ 혹여 단음식을 좋아한다면 단음식만이라도 줄여보세요!
- 편지한통
찌지만 않으면 되죠~ 유지도 관리인지라
- 기르밍
아무래도 다이어트는 운동보다는 식단인거 같아요! 칼로리가 줄어야 살은 빠지는거 같아요ㅠㅠ
- 편지한통
유지만 해도 대단한건데 혹시 중간에 간식 같은거 단거, 탄산음료 이런걸 자주 드시는 건 아니신가요? 몸은 솔직해요
- 성공다이아
유지하는 것이 찐 다이어트같아요 응원합니다
- 레몬그린
똑같이 유지하는거 쉬운거 아니에요 잘하십니다
