키토식이 제게만 딱인걸까요?

가족들은 제게 종교에 빠졌다고합니다.

작년말 당화혈색소 5.9를 찍고 체중이60대 후반에서 앞자리가 바뀌려고 하고 있었는데 이러다 큰일나겠다 싶었지요

만삭때도  찍어보지  못한 인생최고 몸무게를 경신중이었는지라

그러던 중 혈당 체중 뭐 이런걸 검색하던중 알고리즘에 다이어트과학자 최겸 영상이 올라왔는데 묘하게 빨려들어가게되면서 정주행을 하게됩니다

12월 마지막날 중국집 코스요리로 거하게 즐긴후 올 1월1일부터 점진적 키토식과 간헐단식을 시작했답니다.

이 식단 시작전에 배고픔 증상으로 자주 오던 식은땀 후덜거림 등의 증상은 식단 시작과 함께 완벽히 사라졌어요

당화혈이 5.9에서 한달반뒤 5.7

그리고 또 한달반뒤 5.4

정상범주안으로 들어왔구요

체중은 8,9키로 감량되었는데 중요한건 근육이 늘고 체지방이 감소된것이었어요

운동은 오히려 줄었음 줄었지 늘진않았구요

평소 걷기 탁구 등 활동량은 지속 유지중이랍니다

모든 신진대사가 좋아졌다는 느낌이 강하게 들었지요

2,3개월 동안 과했던 지방 모두 없어지고

지금은 아주 평범한 날씬하진 않지만 건강한 몸을 유지중입니다

급격히 줄였던 탄수비중을 3개월 정도되면서 좀 늘렸던것이 더 이상 빠지지 않은 이유인듯한데 더 힘들게 뺄 이유가 없기도 했지요

지금은 많이 먹어도 찌지 않고 유지되는 몸이니까

모두들 건강 다요뜨하시게요