와탕카7
건강한 몸 잘 만드셨네요 다이어트 성공 축하드립니다
가족들은 제게 종교에 빠졌다고합니다.
작년말 당화혈색소 5.9를 찍고 체중이60대 후반에서 앞자리가 바뀌려고 하고 있었는데 이러다 큰일나겠다 싶었지요
만삭때도 찍어보지 못한 인생최고 몸무게를 경신중이었는지라
그러던 중 혈당 체중 뭐 이런걸 검색하던중 알고리즘에 다이어트과학자 최겸 영상이 올라왔는데 묘하게 빨려들어가게되면서 정주행을 하게됩니다
12월 마지막날 중국집 코스요리로 거하게 즐긴후 올 1월1일부터 점진적 키토식과 간헐단식을 시작했답니다.
이 식단 시작전에 배고픔 증상으로 자주 오던 식은땀 후덜거림 등의 증상은 식단 시작과 함께 완벽히 사라졌어요
당화혈이 5.9에서 한달반뒤 5.7
그리고 또 한달반뒤 5.4
정상범주안으로 들어왔구요
체중은 8,9키로 감량되었는데 중요한건 근육이 늘고 체지방이 감소된것이었어요
운동은 오히려 줄었음 줄었지 늘진않았구요
평소 걷기 탁구 등 활동량은 지속 유지중이랍니다
모든 신진대사가 좋아졌다는 느낌이 강하게 들었지요
2,3개월 동안 과했던 지방 모두 없어지고
지금은 아주 평범한 날씬하진 않지만 건강한 몸을 유지중입니다
급격히 줄였던 탄수비중을 3개월 정도되면서 좀 늘렸던것이 더 이상 빠지지 않은 이유인듯한데 더 힘들게 뺄 이유가 없기도 했지요
지금은 많이 먹어도 찌지 않고 유지되는 몸이니까
모두들 건강 다요뜨하시게요
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댓글 16
- 산곡동미녀삼총사
축하드립니다 고생많으셨어요 저두 인생최고의 몸무게 83킬로에서 48킬로까지 뺀사람으로써 다이어트가 쉽지가않다는걸 알기에 고생이 많으셨을거에요 식욕을 줄이는게 젤힘드셨을듯 합니다 앞으로도 건강을위해 쭈욱 유지하시는걸루 응원합니다
- 오마쥬
앗 저희 언니가 최근 최겸님유투브좀 보라고 막 이야기했었는데.. 아직 안 본 ㅎㅎ 한번 봐야겠네요
- 얌이얌이
와 축하드립니다~ 유지가 젤 어렵다는데 앞으로 응원할게요~!
- 다우니향기
ㄱ건강한 몸을 유지중이시라니 대단하신거같아요 부럽네요 저는 유지도 못하고 다시 쪘거든요
- 데굴은짱
저는 키토식이 안맞아서, 하기도 너무 힘들고 맨날 키토김밥만 먹을수없으니 ㅜㅜ
- 쿠보
오 대단하세요 진짜 힘드셨을텐데 식욕줄이시고 건강유지하려고 하시는게 정말 대단하시네요
- 펭하잉
키토식이 맞는 체질이 있나봐요 다이어트 성공 축하합니다~
- 편지한통
키토식 너무 좋죠~ 맛도 있고 건강도 챙기고 너무 좋던데요! 부지런해야죠 하지만 ㅎㅎ
- 기르밍
저는 키토식하면 생리불순이 와서 탄수화물 잘 챙겨먹으라고 하더라구요
- 레몬그린
키토식 도움이 되요 건강하세요
