지앤혁
식단관리와 꾸준한 운동 잘 하셨네요 감량 성공 축하드려요
- 사진
- 감량기간: 4월 말부터 시작했습니다.
- 감량전 몸무게와 눈바디 : 51.3kg 배불뚝이... 허벅지도 퉁퉁했구요.
- 감량후 몸무게와 눈바디 : 48.2kg 뱃살이 많이 빠졌네요....
- 감량방법 (식단) : 하루 한끼는 샐러드와 닭가슴살 먹었습니다. 야채를 많이 먹도록 했어요.
- 감량방법 (운동) : 너무 열심히는 못했고.. 1시간정도 걷기와 홈트 20분 정도 했습니다.
- 꿀팁 및 조언 : 유지하는게 더 힘들죠.. 적게 먹고 운동 꾸준히 하기... 건강을 위해서 열심히 해봅시다!
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댓글 4
- 파인더홀
다이어트 잘 하셨어용 꾸준히 성공해 나가세요
- 망고주니
식단관리과 꾸준히 운동하고 계시네요 잘하셨어요
- ㅇㅅㅇ지니
이주동안 감량 많이 하셧네요 홈트를 활용하셨네요. 다이어트 파이팅 입니다