구룸구룸
이야 이번에도 엄청 열심히 하셨네요 그동안의 노력이 잘 느꼈습니다 오늘도 파이팅 하세요
1. Before / After 사진
2. 감량기간
6/4 ~6/16
3. 감량전 몸무게
56Kg
4.감량후 몸무게
55.5Kg
다이어트 후기 3회 연속으로 참여 하는데,
몸무게 빠지는게 힘드네요. 여기서 좀 먹었다 싶으면 바로 바로 몸무게 수치가 올라 가고 나름 걷는 운동 열심히 했습니다.
5. 감량방법(식단)
전 식단은 하지않고 늘 먹던대로 했구요.
밤 9시 이후는 왠만하면 안 먹을려고 노력했 습니다.
6. 감량방법
열심히 걸었습니다.
저 만의 루틴 오전 만보걷기, 계단오르기.
저녁산책 1시간 걷기, 캐시홈트 하기
며칠 빼고 2만보씩은 걸었네요.
7. 꿀팁 및 조언
다이어트는 자신과의 싸움 인것 같아요.
저도 만보걷기 첨은 힘들었어요.
꾸준히 걷다보니 하게 되더라구요.
만보기 어플도 여러가지 많이 있길래 다운받아
열심히 걷고 앱테크도 같이 하게 되니 더 좋은것
같아요. 운동 동기 부여가 되더라구요.
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댓글 6
마음그릇0.5키로 줄어든건가요? 이렇게 열심히 해야 유지된다는 결론이네요 꾸준함이 중요하지요 응원해요
- 여니솔이맘
네 0.5키로 그냥 유지만 해도 좋겠어요. 좀 먹었다 싶으면 바로 1키로 쪄요. 찌는건 넘 쉬워요.
- 람라미
운동을 열심히 하셨군요 대단하세요 저도 이번엔 계단걷기 열심히 했답니다 ㅎㅎ
- 여니솔이맘
저두 계단 오르기 챌린지때부터 쭉~~~하고 있어요. 다리근력 도움 되겠지요.
