계단 오르락내리락 다이어트

1. 1. before / after
2. 앉아서 일을 하다보니 저녁 되면 다리가 퉁퉁 부어 있었는데 이번 다이어트는 계단을 이용해보자, 계단으로 붓기 빼보자 였습니다. 다리 라인이 좀 정리된 것 같아요.

 

2. 감량 기간

24.6.4.화-6.17.월 2주 입니다.

 

3. 감량 전 몸무게 53.57kg

 

4. 감량 후 몸무게 : 53.02

 

5. 감량 방법 : 식단

폭식을 안하려고 했어요. pms 기간에 식욕이 엄청 증가하는데 그 기간도 아니어서 폭식 안하는

것은 쉬웠습니다.

 

 

6. 감량 방법 : 운동

엘레베이터 한 번도 안타고 계단으로만 다녔습니다. 집, 회사 모두 !

 

7. 꿀팁 및 조언

따로 운동할 시간이 없으신 분들은 생활 속 관리가 중요한 거 같아요. 계단 걷기 기분도 좋아지고 몸무게도 줄고 좋았습니다!