건강하자으니
저도 예전에 간헐적 단식을 했었거든요. 효과가 있더라구요. 원래 좀 늦게 일어나는 편이라 그때는 가능했었던 거 같아요.
만보걷기랑 간헐적단식이 그나마 할만 하더라구요 ㅎ
원래 아침을 안먹어서 16시간 간헐적단식 생각보단 괜찮더라구요. 점심먹기전까진 물 많이 마셔요. 피부도 좋아지고 변비도 해결되더라구요.
8시간동안은 음식 자유롭게 먹어도 되니깐(당연히 너무 자유로우면 안되겠지만요 ㅎ)먹는거에 스트레스 없어요.
만보걷기 왠만하면 거르지 않고 거의 매일 하고 있어요.
식단조절까지하면 살빠지구요. 좀 먹어도 유지가 되요. 큰 변화없이 48~49 kg유지중이에요.키는167cm 에요. 신랑은 말랐다고 살좀 찌라고 하는데 한번 무너지면 끝이 없을까봐 조심하고 있어요.
간헐적단식이랑 만보걷기 추천해요!
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댓글 31
- madin
간헐적 단식 한번도 안해봤는데 효과보는분 많으시더라구요 응원해요~
- 다괜찮아
간헐적단식 효과 좋은가 보네요. 한번 시도해 볼까 고민중입니다
- 펭하잉
간헐적 단식이 효과는 좋다고 해서 한번 도전해 봐야 겠네요!
- 보리콩까미
간헐절 단식 너무 어렵던데,, 너무 멋지십니다,,
- 선쟈
간헐적 좋죠. 확실히 급찐급빠일 때 간헐적인것만한게 없어요!
- 쿠보
간헐적단식 한적은 있는데 그게 되게힘들더라구요. 공복시간 유지하는게 암만많이먹어도 쉽지가않았던것같아요. 꾸준히하시는게 대단하신것같습니다.
- 꿈꾸는썬
물마시기 진짜 힘들어서 .. 어렵더라구요 의식적으로 먹는데 물비린내가 나요
- skyjhj0407
간헐적 단식이 체중관리에 좋더라구요. 체중 유지에 변화가 생겼을 때 전체적인 밸런스 맞추기 위해 가끔 하는데요. 효과 좋습니다.
- 가을이엄마
167에 50이하면 저체중입니다. 간헐적단식보다는 단백질위주의 식단 챙겨 먹기를 하셔야 할 것 같은데요,,,
- 편지한통
추천 감사해요 저도 실천할게요
- 채아미
간헐적 단식 대단하세요 저는 공복감을 못참겠더라구요ㅠ
- k2023
간헐적 단시과 만보걷기 정말 효과 있겠죠. 식단조절 먼저하고 다이어트 중이에요.
- 58로가즈아
허ㅋㅋ 키가 저랑 같으신데 몸무게 차이 무엇이에요ㅋ 부럽씀다~@!
- 트윈스1
간헐적단식 저도 해보고싶은데 16시간 공복을 못 참을것 같네요
- 가디언
전 한번도 못해봤어요 기회가 되면 한번 해보려구요
- cashman
저도 간헐적 단식 중입니다. 저는 가장 힘든게 저녁의 출출함입니다.
- 찐ㄴㄴ니
물 많이 먹으면 진짜 좋은데 잘 안먹어지더라구요ㅜㅜ 피부도 좋아지고 변비도 해결되니 생각난김에 한 잔 마셔야겠어요 ㅎ 마르셨는데도 열심히시네요..!! 추천 감사해요~
- 립살리스
간헐적 단식 효과 있나요? 저도 해볼까 고민하고 있어요! 그런데 공복16시간 엄청 힘들것 같아요
- Heat
간헐적단식 만보걷기 추천 감사합니다
