화살로빈
꾸준하게 하시는게 대단하세요! 감량과 근육을 둘 다 잡으셨군요
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하체근력이 필요해서 운동을 찾던 중 스텝퍼가 편하게 할수있는 운동이라 시작하게 됐어요
스텝퍼는 유산소운동이 가능하며 하체근력강화 심폐지구력도 증가되는 좋은 운동입니다
그리고 무엇보다 짧은 시간에도 높은 칼로리 소모가 가능해서 체지방 감량에 효과적이죠
30분 운동시 대략 250~400kcal소모가 된다고 하네요
저도 꾸준히 하다보니 하체강화와 몸무게도 아주 조금씩 변화가 있었어요
하루 30분 내외 주 5회 정도 꾸준히 운동했습니다 다이어트하면서 하체도 튼튼해지고 두가지를 얻었어요
가끔 가벼운 덤벨들고 팔을 움직여 운동효과를 더 올리면서 했습니다
바른 자세로 하면 무릎에도 큰 부담 없다고 해서 무리하지않게 허리를 곧게 펴고 복부에 힘을 주고 신경써서 운동 했어요
집안에서 할수있는 건강한 다이어트
스텝퍼 운동 추천합니다 ~
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댓글 12
- 밀로틱44
스텝퍼 층간소음이 없어서 집에서 하기 좋죠
- 애플짱
집에서 편하게 할수 있어서 좋은 이점이 있죠 운동도 제법 되네요 ~
- 안레몬
실내 운동으로는 스텝퍼 운동 최고네요. 뭐든지 꾸준히 하기가 어려운데 대단하세요.
- 애플짱
실내서 할수 있는 스텝퍼 운동 효과도 괜찮고 꾸준히 하니 좋았어요 ~
- 더달달
좋네요 저도 스텝퍼 활용이 많아서 도움이 되는 후기였어요
- 애플짱
네 감사해요 스텝퍼 좋은 운동 하고 계시나 보네요 함께 건강 챙겨요~^^
- 정수기지안맘
스텝퍼 운동이 계단오르기 효능이 있어서 하체근육을 강화하여 도움을 되었네요. 꾸준히 해야겠어요.
- 애플짱
하체강화에 좋은 스텝퍼네요 꾸준히 잘 챙겨 볼께요 편안한 밤 보내세요 ~
- milktea
실내운도으로 ㅎㅎ 좋다고 하던데 ㅋㅋ 저도 함 해보고 싶아지네여 스탭퍼 아주 좋아해요
- 로오스엔
스텝퍼라는 운동기구를 사용한 운동 다이어트에 도움이될거같습니다 운동기구의도움받기
