수수깡7
계단오르기가 등산과 효과가 같다고 합니다~^^
저는 다이어트와 혈당관리 차원에서 식사후 30분씩 빠르게 걷기 운동을 했었는데요 겨울이 되면서 바람과 눈 때문에 계단 오르기로 대체를 했는데요 계단오르기를 하다보니 몸무게 변화보다 눈바디가 변하는걸 느낄 수가 있더라구요 근력 운동이 되어서 그런지 허벅지에 탄력이 생기면서 라인이 이뻐지는게 눈으로 확인 되더라구요 여러분들도 간단하게 할 수 있는 계단 오르기 한번 해보세요
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댓글 4
- 안레몬
다리 근력 키우기는 계단 운동이 최고지요. 다이어트 후기 잘 보고 갑니다.
- 야고
계단 오르기로 근력 운동을 하다니, 좋은 아이디어예요! 💖 겨울철에도 이렇게 운동할 수 있다니, 저도 도전!
- 더달달
계단오르기가 허벅지 근력운동이 되죠 맞아요, 저도 그렇더라고요
