맛있으면0칼로리
기초대사량 높이는 방법으로는 근력운동을 위주로 하는 게 좋아요!
성인 여성 기초대사량 어느정도인지 아시나요?
찾아보니 성인 여성 기초대사량이 1200kcal ~ 1300kcal라고 하더라구요
근데 제가 성인 여성 기초대사량 평균에
살짝 못미치는 수준이에요ㅜㅜ
그러다보니 살도 완전
잘 붙는 스타일이라 스트레스를 받고 있어요...
그래서 기초대사량을 높여볼까 하는데
성인 여성 기초대사량 높이는 방법으로 어떤게 있는지 궁금해요
효과적인 방법 부탁드릴게요ㅠㅠㅠㅠ
알려주세요!!