다이어트 톡

보통 살을 빼고프면 웨이트 후에 유산소 타라고 하잖아요

2023.03.06 17:38

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혹시 순서를 반대로 해도 될까요? ㅜㅜ

웨이트 고강도로 뿌시고나면

몸이 너덜너덜 종이인간이 되어버려서

유산소 못 하겠어요...

유산소를 먼저 3km정도 뛰고

웨이트를 하라면 할수있는데

그 반대가 체력이 딸려서 참 어려워요 ㅠ

반대로 해도 체지방 빼는데는 문제 없겟조..? ㅜㅜ

가요밍12

보통 웨이트부터 하라고 하는건 웨이트에 더 집중하기 위해서인데 웨이트부터 해야줘.
그래야 운동효과가 더 큽니다.

2023.07.05 22:45

누들은사랑비

저는 너무 순서에 얽메일 필요는 없을 것 같아요

2023.03.06 17:45

일류다이어터의길

본인이 하고싶은대로 이것저것 시도해보고 맞는방식으로 하세요~여기서 논문베이스로 웨이트먼저하는게 과학적으로 좋다고 아무리 조언해줘봤자 본인이 즐겁게하지못하면 의미가없습니다 어차피 프로하실거 아니고 취미로하실건데 본인이 즐겁게 할수있는 방법으로하세요 ㅎㅎ

2023.03.06 17:43

디톡

그래서 더 힘들죠 유산소가......사이클을 타세용

2023.03.06 17:42

아자자잣

저는 순서에 너무 얽메일 필요없다고 생각합니다보통 웨이트부터 하라고 하는건 웨이트에 더 집중하기 위해서인데 과도한 유산소가 아니라면 웨이트에 크게 지장을 주는건 아니라고봅니다.이 카페에서 활동하는 분들은 대부분 웨이트에 중점을 많이 두기에 우선순위를 웨이트에 두지만 순서가 그렇게 중요하다곤 생각지않고 본인에게 맞는 방식을 선택하면 된다고 생각해요웨이트 후 유산소를 통해 지방을 더 효율적으로 소모한다는 이론도 있지만 모든 운동을 그렇게 정해진대로 할필요는 없다고 생각합니다3km 뛰쉬고 스트레칭하면서 숨 고르고 웨이트 하시면 되지않을까하네요

2023.03.06 17:41

꾸물꾸물02

웨이트를 조금 약하게 해보세요!

2023.03.06 17:40