운동후 단백질 챙겨요

근력운동 하고 온날은 단백질 꼭 챙깁니다..

 

계란한알과 두유...

저녁 전이라 간단하게라도 챙깁니다..

 

*근력운동후 12시간까지 근육생성을 만들어준다고 해요..