운동할때 저만의 소소한 팁 공유해 봐요 : )

ㅈ번 운동하기전에 스트레칭을 늘 필수로 하고 잇어요

운동을 하다보니 종종 힘이 들어가기도 해서

근육을 다치거나 혹은 

무리하지 않기 위해서 스트레칭하고 ㄴ나후 

근육통 겔같은걸 미리 바르고 밴드를 부착해서

테이핑 해줘요

그러면 확실히 인대가 좀더 공간이 넓어져서

다치는걸 예방하는데 도움이되내ㅔ요^^

운동을 하고나서는 

찜질을 하거나 족욕을 해서

피로를 풀어주려고 노력하고 

많이 빡세개 운동해서

좀 힘들엇다 싶을땐  근육통겔을 다시한번 발라서 

숙면을 취해요~

그려면 훨씬더 피로감이 줄어들더라구요 : )

다채롭게 발라

응용하고 잇어요~

저만의 소소한 팁 도움이 되시길 

바랄게요 ^^*