제벌
산책후 물마시기 잘 하셨어요 그래도 만보 성공하셨네요 수고하셨어요
점심까지 먹고 한참 더울 땐 내내 집에 가만히 있었답니다. 라떼랑 견과류 조금 나눠먹은것 말고는 물만 먹었네요.
어머니 퇴근하시고 해질녁되서 7시 반쯤에 라떼랑 나갔어요. 1시간 정도에 산책 갔다 와서 저녁으로 물, 마저 2리터 마셨네요.
막 나갔을 때는 아직 해가 있지만 돌아다니니 어두워져서 불도 켜줬어요. 다른 사람이 라떼 못 보고 부딪히는 일이 없게 어두워지면 하네스에 달린 불을 켜준답니다. 색도 파란색 녹색 빨간색 고를 수 있는데 오늘은 파란색이네요.,
천천히 걷고 땀 나면 앉아서 쉬다가 그렇게 걸어서 만보 맞춰서 겨우 집에 들어왔답니다. 이렇게 계속 만보를 걸을 수 있을까요? 자신이 없네요😅
산책후 물마시기 잘 하셨어요 그래도 만보 성공하셨네요 수고하셨어요
운동 후 물마시기 좋은것 같아요 몸관리 열심히 하시네요
저녁때 더움직이지 않을 뭘 먹으면 바로 살이 되더라고요. 그래서 더 움직이지 않을 때는 물로 떼운답니다. 언제까지 이렇게 식단 할 수 있을지 모르겠네요. 배가 많이 고플때가 많아요 순전히 참고 그냥 자버리거나 견과류 간식이나 말린 고구마를 먹기도 해요.