흔히 다이어트시 다음과 같은오해들이 있다 1.아침을 거르면 다이어트에 좋다:오히려 점심과 저녁에 과식할 가능성이 크므로, 적절치 않다 오히려 아침식사는 신진대사를 활성화시켜서 더많은 칼로리를 소모하게 해준다 2.탄수화물은 무조건 피해야한다:탄수 화물은 우리몸의 주요 에너지원 이므로 적절한양의 탄수화물을 섭취하는것은 필수적이며,탄수 화물을 제한하면 피로,집중력저하,기분변화등 부작용이 발생할수 있다
