단기간 다이어트로 목표체중에 도달할수있다:
빠른 체중감량을 약속하는 다이어트 프로그램들이 많이 광고되기 때문에 이런 오해가 생긴다
단기간에 체중을 급격히 감량하면 대부분은 체수분이나 근육량이 빠지는 것이며 이는 요요 현상을 초래할 가능성이 크다
