(캐시홈트) 숙면을 위한 자기전 스트레칭

미주장

작성자

이 동작도 요가 동작하고 겹쳐지는 부분 이예요 자고 일어나서도 스트레칭을 해주면 좋아요.

정수기지안맘

저도 요가수업 시간에 자주 프로그램에 넣어서 수업하고 있어요.
수면에 도움이 되는 동작들이 많은 도움을 주네요.

미주장

작성자

이 자세는 평소에도 자주 해주는 자세입니다. 
몸을 바르게 펴주고 시원해서 좋아요