야고
개구리자세는 하체 근육 강화에 탁월한 효과가 있죠 특히, 무릎과 엉덩이 관절에 좋은 운동이죠. 많은 분들이 시도해보셨으면 좋겠네요 저도 자기전에 기상후에 제일 자주 하는 자세임돠
(캐시홈트) 숙면을 위한 자기전 스트레칭
(꿀팁)
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댓글 4
- 슈가블링
오오~ 저도 자기전에 해봐야겠네요^^
- 미주장
네 한번 꼭 해 보세요. 정말 몸이 시원하고 잠도 편안히 잘 온답니다. 그리고 아침에도 일어나서 몇 동작이라도 해보세요