안녕하세요. 지니어트 코치 블루베리입니다.
비우美 같은 다이어트 보조식품은 보통 지방흡수 억제, 배변활동 개선, 식욕 억제 보조 같은 컨셉으로 만들어진 건강기능식품인 경우가 많습니다. 다만 중요한 건 “직접적으로 뱃살을 빼주는 약”은 아니라는 점이에요.
이런 제품들은 성분에 따라 약간의 도움은 줄 수 있지만, 효과는 사람마다 차이가 크고 기본적으로는 식단과 운동을 같이 했을 때 보조 역할로 작용하는 정도입니다. 실제 연구나 일반적인 보조제들의 경우도 체지방 감소 효과는 제한적이고, 생활습관 변화가 핵심이라고 알려져 있습니다.
특히 “뱃살만 빠지게 해주는 제품”은 거의 없고, 결국 전체 체지방이 줄면서 복부도 같이 줄어드는 구조입니다. 그래서 보조제를 먹는다고 해서 식습관이 그대로면 큰 변화가 느리거나 거의 없을 수도 있습니다.
지금 단계에서는 보조제 효과를 기대하기보다, 식사량 조절 + 단백질 섭취 + 가벼운 근력운동을 같이 가져가는 게 훨씬 확실한 방법입니다. 보조제는 그 위에 “조금 도움을 줄 수 있는 정도”로 생각하시는 게 현실적입니다.
채택된 답변
코치님 덕분에 고민이 해결되었어요!
더달달
식단에서 도움이 좀 될 수도 있다고 들었어요
그래도 결국에는 식단관리와 운동관리를 해야 하긴 하더라고요.
탄수와 지방 많이 먹을 때 특히 도움이 된다고 하더라고요
youngran
작성자
아~네.
잘 알겠읍니다.
식단관리,운동관리 병행하며 복용해 봐야겠어요.
민턴가족
저도 혹해지네요. 뱃살이 왜 이리 안 빠지는지
youngran
작성자
맞아요.
뭘먹어도 잘안빠지네요.
더 노력해 봐야겠어요.
워니s
화장실을 잘 가면 확실히 몸무게가 줄긴하더라구요
그래도 보조제 하나만으로는 유지하기는 어렵고
식단과 운동도 병행하는 게 다이어트에 도움되실거에요
youngran
작성자
네~식단운동병행 해 볼께요.
힘들긴하네요.
편한밤되세요 ~~
허니와이프
저도 보조제 하나사려고하는데 너무 고민이네요 ㅠ 효과가 잇길바랍니다 ㅠ
youngran
작성자
이것저것 먹어보는데 별효과 가 없는거 같기도 해요~~
2민트홀릭
운동처방사
답변수 488채택률 3%건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문
안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~
다이어트 보조식품은 “먹으면 살 빠지는 약”이라기보다
식욕 조절, 혈당 안정, 식단 유지 도움 정도로 생각하시는 게 가장 현실적입니다~
특히 뱃살은
수면, 스트레스, 활동량, 식사 패턴 영향이 커서
보조식품만으로 큰 변화가 생기기는 쉽지 않아요.
그래도 식단 조절과 운동을 같이 하고 있는 상태라면
보조적으로 도움을 받는 정도는 충분히 가능합니다~
대표적으로는
녹차카테킨, 가르시니아, CLA 계열이 많이 사용되고요.
다만 가장 중요한 건 “보조식품 때문에 빠진다”보다
식단 유지가 조금 쉬워지고 운동 지속이 편해지는지 보는 거예요~
그리고 카페인 성분, 공복 복용 여부에 따라
속 불편함이나 두근거림이 오는 제품도 있어서
처음에는 소량 반응 확인하면서 시작하는 걸 추천드립니다~
youngran
작성자
감사합니다.
참조하겠읍니다.
CabinCrew
복용 후에 여기다 후기 올리면 되겠네요
youngran
작성자
네,~효과가 있길 바래요.
감사합니다.
좋은하루 보내세요 ~
정수기지안맘
다이어트 보조제도 도움이 되지만 식단과 식습관을 유지하고 유산소 운동과 근력운동을 함께 하는 것이 중요하네요.응원합니다
캐시리뷰
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코치님 덕분에 고민이 해결되었어요!