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단백질섭취는 많이 하면 할수록 좋은건가요?

2026.11.09 12:01

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다이어트에도 당뇨관리에도

정제 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘려라고 하는데요

균형잡힌 식사를 위해서는 탄단지 식이섬유 수분까지 잘 챙겨야 하는것을 알고 있어요.

그런데 단백질을 챙기는것이 조금 부담이 됩니다

제일 쉬운 계란, 두부, 생선, 고기, 그러다 단백질쉐이크까지 챙겨 보고는 있는데요

식단 구성해서 먹기가 부담이 되고, 또 안먹히기도 하고요.

탄수화물을 줄이면 그 양을 단백질을 더 보총해야된다고 생각이 들어서요

더 챙겨먹어야되나

더 챙겨먹어도 건강에는 오히려 괜찮나? 이생각이 듭니다.

잘 챙겨 먹는다고 몸에 다 흡수가 잘되는지도 솔직히 의문입니다.

많이 먹는다고 좋은건 아닌거 같아서요

'효과적으로 단백질 섭취하는 방법들, 팁들좀 공유해주시면 좋겠어요.

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