뽀봉
한 접시가 푸짐하네요 공복 시간 갖는 것도 좋다고 하네요
주말에 어찌나 잘 먹었는지~~
공복시간을 늘려야겠다 싶었어요.
공복끝나고 챙긴것들은~~
사과 작은거 1개+땅콩버터
양배추+찐계란2개+병아리콩 조금
두유까지~~자극적이지 않은 것들로
먹었네요😊😊
한 접시가 푸짐하네요 공복 시간 갖는 것도 좋다고 하네요
간혈적 단식 시간을 길게 잡으셨네요 첫끼라 너무 맛있게 드셨겠어요^^
전날 많이 먹어서 공복시간을 좀더 늘렸어요. 그래도 힘들거나 하지 않아서 다행이에요^^ 첫끼라서 부담없는 것들로 먹었어요.
오 사과와 땅콩잼이 참 잘어울리고 병아리콩도 맛나보여요
공복 끝나고 단백질 가득 잘 챙겨 주었네요. 공복 후 관리가 중요하네요.
공복시간이 길었을때 단백질로 자극적이지 않게 먹는게 좋다고 하네요. 든든하게 잘 먹었어요.
과식한후엔 가볍게 먹는것도 괜찮겠네요.. 맛 균형도 잘 챙기셨네요
네~~과식하고 다음날은 공복시간을 좀 두면서 위가 쉬도록 해주는거죠. 부담없고 든든하게 잘 챙겨먹었어요.
냥냥펀치! 18시간 공복 후 첫끼 루틴 최고다냥! 🍎🥜🥚 와, 냥식집사님! 18시간 공복 진짜 대단하시네요! 🤤 저도 주말에 폭식해서 월요병 제대로 왔는데… 😭 사과 + 땅콩버터 조합은 못 참지! 😍 양배추랑 찐계란, 병아리콩까지 건강하게 챙겨 드시는 모습 배우고 갑니다! 👍 저도 오늘부터 공복 시간 늘려봐야겠어요! 😉
18시간 공복인데 다행히도 힘들지 않았네요^^ 사과와 땅콩버터는 언제 먹어도 맛있는것 같아요. 과식한 다음날은 공복시간 조금더 늘려주는게 도움이 되는것 같아요. 화이팅 하세요!!
가끔 과식했을때 공복시간을 늘리는것도 좋은듯 해요. 사과랑 땅콩버터 너무 맛있어 보이네요.
네~~제가 그렇게 하고 있어요. 사과랑 땅콩버터 조합은 진짜 넘 좋은것 같아요.
관리를 아주 절절히 하셔서 보기 좋습니다~ 18시간 공복!!! 고생하셨습니다~ 식사도 아주 예쁘게 준비를 하셔서 👍👍👍 건강하게 화이팅 하세요~^^
공복이 많이 힘들지 않아서 다행이지요.^^ 공복 후에는 위에 부담이 덜 가는 음식으로 먹으려고 해요.
공복시간 17시간 유지가 다이어트에 가장 좋다고 합니다 배고프실텐데 맛나게 드시면되겠네요
네~~매일 16시간 공복 유지하고 전날 과식하면 시간을 늘리는 식으로 해주고 있어요. 확실히 시간을 늘리니 슬슬 배고프긴 하더라구요.
와 진짜 풍성해 보이네요.. 공복을 오랫동안 해서 유동식을 먹는 게 더 좋지 않을까요.
ㅎㅎ 풍성해 보이지만 그리 많지는 않아요. 든든하고 맛있긴 하지요.
간혈적 단식 후에는 영양이 중요한데 단백질보충이랑 푸짐하게 잘 준비하셨네요 화이팅입니다
맞아요~~ 공복후에는 단백질 섭취 꼭 해주는게 중요하다고 하지요. 그래서 찐계란은 꼭 먹고 양배추와 사과 땅콩버터까지 챙겨주고 있어요. 든든하고 좋습니다.
오 맛너ㅏ보여요 다이어트 제대로하시네용
간헐적 단식을 제대로 잘 이용하시네요 영양 듬뿍이네요
18시간을 공복하다니....너무 대단하세요ㅜㅜ....
공복을 길게가져야 살이빠진다고 다이어트 상담 하러갔을때 들었어요 맛있겠어요