고강도 운동하면 단백질부터...

근력운동후라 단백질부터 먼저...

 

솥밥 올려두고

나또에 두유부터 한잔 합니다..

 

강도 높은 운동일수록 근육 회복을 위해 단백질은 필수라고 해요(1시간 내)