운동을 거의 일주일가량 쉬었더니 다시 원점이네요.
새로운 마음으로...
케틀벨운동은 전신을 이용한 근력과 유산소운동이라 땀폭발이죠..
힘들어도 땀폭발...
고강도 근력운동은 운동후 지방연소가 지속되서 체지방 감량에 효과 좋거든요
제대로 운동마무리합니다.
매트 스트레칭 20분
기구운동 60분
실내자전거 15분
매트 마무리 20분
