쩡♡
케틀벨 운동으로 근력과 유산소 둘다 챙겨 운동하셨네요. 근력 운동도 꼭 필요하죠
운동을 거의 일주일가량 쉬었더니 다시 원점이네요.
새로운 마음으로...
케틀벨운동은 전신을 이용한 근력과 유산소운동이라 땀폭발이죠..
힘들어도 땀폭발...
고강도 근력운동은 운동후 지방연소가 지속되서 체지방 감량에 효과 좋거든요
제대로 운동마무리합니다.
매트 스트레칭 20분
기구운동 60분
실내자전거 15분
매트 마무리 20분
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댓글 10
- 야고
와, 운동을 일주일 쉬었다니! 😱 하지만 새로운 마음으로 다시 시작하는 모습이 정말 멋져요! 케틀벨운동으로 땀폭발하는 그 기분, 진짜 좋죠! 💪 지방연소 효과도 기대하면서 오늘도 화이팅입니다! 💥"
- 장보고
밸런스잡기가 정말 힘들어요.. 리듬을 타야 하는데 가끔 맥이 끊어지면 힘들더라구요
- 애플짱
케틀벨 운동 수고하셨어요 체지방 효과에 좋군요
- 장보고
근력운동이 지방연소가 오랫동안 지속되서 유산소보다 효과가 더 좋아요.
- 정수기지안맘
전신을 이용한 근력과 유산소운동으로 케틀벨로 운동 💪 기구운동으로 건강한 시간이네요. 고강도 근력운동은 운동후 지방연소가 지속되서 체지방 감량에 효과가 있군요. 좋은 정보 감사합니다. 식단 정보가 아니라 운동 정보네요
- 장보고
네 다이어트하려면 꼭 근력운동 해야 요요가 오질 않거든요..
- CabinCrew
요고 괜찮은걸로 구매하려고 여기저기 가봤는데 아직 못찾았다능 ㅠ
- 장보고
이런... 스포츠 용품 코너에 있어요.. 사이트 한번 뒤져보세요
