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저녁 후 계단16층!
2025.05.03 20:05
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저녁 후 계단16층!

 

✔️견과류

✔️반찬, 잡곡밥, 소고기미역국

이케 먹었어요~ 

점심 저녁 식간에 먹은 가공식품이 많네요🤣

 

저녁 후 계단16층!

 

✔️계단16층

✔️폼롤러

오늘은 16층에 만족하고 폼롤러로 마무리할게요
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댓글 12
  • 야고
    크으~ 👍 견과류로 시작해서 반찬, 잡곡밥, 소고기미역국으로 든든하게 채우고! 🍚 16층 계단 정복 후 폼롤러 마사지까지! 🧘‍♀️ 완벽한 하루네요! 😍 저도 오늘부터 따라 해봐야겠어요! 🙌
    • 더달달
      작성자
      식사 전에 채단지 중 미리 먹으면 좋다 해서요
식후운동을 해야 졸음이 좀 늦게 와서요!
어쩌면 좋은 습관을 유지하게 해주는 원동력이네요. 굿밤되세요 😊
  • 쩡♡
    견과류 조금 드시고 잡곡밥에 소고기 미역국
다양한 밑반찬들로 저녁 든든하게
챙겨 드셨네요.
식사후 16층 계단오르기로 근력운동
폼롤러 마사지까지 잘해주셨어요.
편안한 밤 되세요.
    • 더달달
      작성자
      쩡님 늘 구체적으로 응원해주셔서 감사해요!
노력을 알아주시는 기분을 들어 넘 좋아요
굿밤되세요 🙂
  • 프로필 이미지
    정수기지안맘
    견과류에 반찬, 잡곡밥, 소고기미역국으로 든든하게 먹고 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되는 건강한 시간이네요.
    • 더달달
      작성자
      네~ 식후운동을 해서
속 편하게 잘 잘 수 있을 것 같아요
굿밤되세요 🌙
  • 프로필 이미지
    장보고
    건강하게 먹고 식후 계단오르기 마무리 폼롤러까지 완벽하네요
주말도 수고 많이 하셨어요
    • 더달달
      작성자
      점심이 약간 붕 떴지만,
그래서 크게 일탈하지는 않고 잘 마무리한 것 같아요. 장보고님도 굿밤되세요 😊
  • 프로필 이미지
    뽀봉
    저녁후 계단운동 열심히 하시네요 
견과류도 좋아요
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    애플짱
    견과류와 저녁후 계단오르기 수고하셨어요 
낼도 건강한 걸음 응원합니다 
폼롤러로 마무리도 잘하세요 ~^^
  • 제벌
    저녁 드시고 계단운동 해주셨네요
수고하셨어요
  • CabinCrew
    이야! 저녁 맛나게 먹고나서
또 운동까지! 멋져용!!