쩡♡
푸릇푸릇한 오이고추와 드릅이 신선해 보이네요. 장에 찍어 먹음 맛있죠. 특히 제철음식은 보약과도 같죠.
두릅과 오이고추를 먹었어요
■ 두릅의 영양소 및 기타 효능
.항산화 및 항암 효과: 두릅에는 항산화 및 항암 효과가 있는 사포닌이 함유되어 있습니다
. 소화 촉진 및 근육통 완화: 소화를 돕고 근육통을 완화하는 데 유용합니다.
■ 오이고추 효능
1. 비타민C 풍부
생으로 먹는 풋고추에 비타민C가 풍부하여
특히 여름철 아주 좋은 영양소가 됩니다.
그런데 이 오이고추는 사과보다도 무려 18배나 많은 비타민C를 함유하고 있다고해요.
대표적인 항산화 성분의 비타민C는 피로회복,
면역조절 기능으로 고추반찬 하나만 잘 챙겨도
좋겠습니다.
2. 체지방감소
특히 오이고추처럼 매운 맛이 덜한 고추에는
디하이드로캡시에이트라는 성분이 많은데
이런 성분이 지방을 연소하고 에너지 소비량을
증가시킨다고 합니다
매운 맛이 강하지 않아 공복에 드시는것이
지방 연소에 조금 더 도움이 된다고해요.
3. 면역조절
녹황색채소에 들어있는 베타카로틴이 풍부
합니다. 활성산소를 억제하고 염증을 줄여
면역기능 조절의 역할을 해줍니다.
4. 다이어트
칼로리가 낮아 포만감있게 먹어도 부담이
없습니다. 수분이 풍부하고 식이섬유가 많아
노폐물을 배출하고 배변 활동을 원활하게 도와
줍니다.
0
0
댓글 18
- 야고
오, 봄의 향긋함이 느껴지는 두릅과 아삭하고 싱그러운 오이고추의 조합이라니 정말 건강한 식단이네요! 😋
- 애플짱
두릅 오이고추 맛도 영양도 좋아요 제철음식으로 건강도 잘 챙기세요
- 재털이
두릅은 다음세대에선 없어질 채소를 일것 같아요 mz세대들은 영 안먹드라구요
- 장보고
두릅이 아직 나오는 군요.. 면역에 이만한 야채 없죠.. 맛있는 저녁 드세요!!
- 워니s
오이고추도 아주 좋네요 좀 사다먹어야겠네요
- 정수기지안맘
봄 향이 가득한 두릅에 아삭아삭한 오이고추로 맛과 영양 가득한 밥상입니다. 맛있게 드셨네요.
- 몽글
쌉쌀한 두릅에 시원하고 아삭한 오이고추!! 꿀조합 추천이네요 ㅎ
- 뽀봉
오이고추 아삭하죠 두릅이 요즘 색도 진하고 향도 아주 진한것 같아요
