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오늘의 아침은 병아리콩 귀리 잡곡밥에 잘 열무김치와 꽈리고추 멸치볶음.파프리카 브로콜리 장건강에 도움을 주는 수제요거트에 고소한 아몬드와 블루베리 넣어 건강하게 아침 한끼 잘 챙기셨네요 맛있게 드시고 즐거운 요가하세요😄
요가수업이 있어서 탄수화물도 넣었네요.
병아리콩 귀리잡곡밥에 잘 익은 열무김치와
꽈리고추멸치볶음,노랑ㆍ빨강 파프리카
올리브오일에 살짝 볶고 파프리카
쪄서 준비했어요.
장건강에 도움을 주는 수제요거트에 고소한
아몬드와 냉동 블루베리 넣어서 먹네요.
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댓글 10
- 자연하이
영양 맛 모두 사로잡은 식단이네요. 보기에도 여러가지 색깔이 들어있어 아름다운 밥상입니다. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시기 바랍니다.
- 정수기지안맘
감사합니다. 영양 맛 모두 사로잡았나요?탄수화물 통곡물과 단백질 가득한 찐계란과 브로콜리 찌고 잘익은 김치에 수제요거트에 견과류와 냉동 블루베리 넣고 맛있게 먹었어요.
- 최강수인
어머나! 저도 요거트 만들어 먹는데... 전자레인지로 만들어 먹고 있어요. 시판 요거트보다 안 달고 맛있죠! 야채과일 밥까지 든든한 한 끼식사로 충분하겠어요.요가 가셔서 땀 쭉 빼면 금방 배고파지죠. 건강하고즐거운 오늘 되셔요!
- 정수기지안맘
저는 수제요거트 종균을 얻어서 우유만 부어서 적정 온도로 만들었네요. 시판 요거트보다 안 달고 맛있네요 . 요가수업 하고 나니 소화가 다 되었네요.
- stopjiji
우와 수제요거트인가요!!매번 부지런히 움직이시는거 같아요 가족분들도 잘 챙기시고 운동도 열심히 하시고 식단도 굿굿!!좋은 하루 보내세요^^
- 정수기지안맘
감사합니다. 시판 요거트보다 단맛이 없어서 더 즣네요. 아침식사 간단하게 챙기고 하루 에너지를 보충하고 시작합니다.즐거운 시간되세요
- 로오스엔
수제요거트는 장건강에 도움이 되는 식단입니다 재료들이 더 들어가서 맛있어보입니다
- 정수기지안맘
장건강에 도움을 주는 수제요거트에 견과류와 냉동 블루베리에 건강한 시간이네요.즐거운 시간되세요
