근력운동은 아니지만 땀을 많이 흘려서 단백질 충전했어요..
운동후 30분이내가 좋다고 하네요
견과류도 같이 먹었더니 든든하네요
오늘은 회복하는 날이라 저녁은 칼로리 낮은거로 먹어야겠어요
