식단 정보&꿀팁

운동하고 단백질 충전....

2025.07.13 16:13

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근력운동은 아니지만 땀을 많이 흘려서 단백질 충전했어요..

운동후 30분이내가 좋다고 하네요

견과류도 같이 먹었더니 든든하네요

오늘은 회복하는 날이라 저녁은 칼로리 낮은거로 먹어야겠어요

운동하고 단백질 충전....

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정수기지안맘

  구운 계란과 두슈,고소한 견과류로 운동후  단백질 보충 잘하셨어요 .편안한 시간되세요.

2025.07.13 22:41

핑크핑크

단배질 충전 잘하셨어요
충전 잘돴겠네요

2025.07.13 21:18

쩡♡

운동 후 구운 달걀과 고소한 견과류 담백한
두유로 단백질 섭취 잘하셨네요.30분 이내에
먹어야 좋군요.

2025.07.13 17:13

자스민꽃

맞아용ㅎㅎ 30분지나기 전에 단백질 보충 
필수인듯해요 ^^ 이조합 맛나겠어요 🩷🩷😀

2025.07.13 16:25