새콤달콤한 아침식단

노랑ㆍ빨강 파프리카랑 사과와 

찐계란과 감자와 새콤달콤한 자두랑

산책 후 먹으니 피로회복에 도움이 되네요.

 

자두의 효능

항산화 작용

비타민 C, 폴리페놀, 안토시아닌이 풍부해 

세포 손상 방지 및 노화 지연에 도움. 

소화기 건강

식이섬유와 소르비톨이 장 운동 촉진 및 

변비 예방에 효과적. 

심혈관 건강

칼륨이 혈압 조절 및 콜레스테롤 수치 개선에 기여. 

뼈 건강

비타민 K, 붕소, 칼슘 등이 뼈 밀도 유지 및 

골다공증 예방에 도움. 

면역력 강화

비타민 C와 항산화 성분이 면역력 증진 및 

염증 완화에 효과. 

피부 건강

비타민 C와 항산화 물질이 콜라겐 생성 촉진 

및 피부 탄력 유지.