토마토 살짝 익히고 올리브오일 한 방울
떨어뜨리고,호두와 아몬드 견과류에 건자두
와 냉동 블루베리로 아침을 맞이하네요.
🫐블루베리는 항산화제가 매우 풍부
하게 들어있기로 유명한 슈퍼푸드로
블루베리는 안토시아닌, 비타민C, 식
이섬유 등을 포함하고 있는 식품입니다.
🫐안토시아닌은 세포에 손상을 줄이
고 노화를 방지해주는 효능을 하기도 합니다.
🫐블루베리는 효능이 다양하고 많은
데 기억력과 집중력을 높여 뇌 기능을
개선하고 눈의 피로도를 낮춰 시력을
보호하기도 하며, 혈압을 낮춰 혈관
기능을 개선하는 효과들도 있습니다.
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