영진왕빠
팥죽 너무 좋아 하는데 저렇게 간단하게 만들수가 있군요 인절미를 더한 팥죽 너무 맛있겠어요
준비물: 팥200g
요즘은 두유 제조기가 있어서 불렸다가 삶고 하는 번거러움 없이 두유제조기가 이렇게
맛있게 30분이면 완성되는 팥 죽 만들어 봤어요,
생팥은 100g당 329kcal 인데요
반그릇 정도 먹으면 될것같아요 ,,
고단백이면서 식이섬유가 많아 포만감을 높여 다이어트에 좋은 식품이에요 ,
하루에 100~200g넘지않게 먹는게 좋답니다, 개인적으로 저는 팥50g이면 될것같아요,,
팥200g으로 만들었더니 양이 많네요,,
몇번 나눠서 먹어야 할것 같아요,,
팥에는 황산화물질인 폴리페놀과 안토시아닌, 사포닌이 들어 있는데 이성분들이 노화를 늦춰주며 염증을 억제 해 준답니다,,
저는 팥죽위에 쑥 인절미 몇개 올려서 먹으니 한끼 식사로도 참 좋습니다,,
다이어트에도 도움되고 몸에도 좋은 팥죽 어떤가요,? 추천합니다,
취향에 따라 설탕 조금 넣어도 맛있어요,,
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댓글 14
- 바다속고양이
팥 좋아하는데 팥죽해먹을 생각은 한번도 못해봤네요. 도전~
- 핑크색
팥이 붓기도 빼주고 식이섬유가 많다니 추천해요 ^^
- 쩡♡
고단백 식이섬유가 풍부한 팥죽으로 간단하게 만들 수 있는 레시피 감사합니다.
- 핑크색
간단하지요,,
- tradingcom
다이어트에 좋은 팥죽 .. 좋네요 평상시에도 가끔 먹는데 .. 부드럽고 먹기도 편하죠
- 정수기지안맘
고단백,식이섬유가 풍부해 포만감을 가득한 팥죽에 쑥 인절미랑 함께 먹으면 맛과 영양 가득하네요 .다이어트 레시피 팥죽 감사합니다
- 어흥군
두유제조기로 팥죽도 간단히 만들수 있네요
- stopjiji
오 팥죽 좋아하는데 여름이라 한동안 못먹었네요^^~저도 쑥떡 올려서 먹는데 너무 잘 어울려요
- u찌니
팥죽. 쉽게 잘 만들 수 있는 좋은 레시피네요.
- 장보고
간편하게 만들 수 있는 레시피네요. 든든해서 한끼 식사가 해결되겠어요.. 공유 감사해요
- genie22
두유제조기로 만드는거 신기해요. 간편하네요!
- 동그라미1
팥죽 진짜 속도 편하고 포만감도 좋아서 다이어트에 딱이죠. 두유제조기로 간편하게 만들 수 있다는 게 너무 좋네요.