u찌니
맛있으면서 건강에 좋은 레시피 만들어서 음식 만드는 게 의외로 재미도 있고 몸을 더 움직이게 되서 좋으네요.
신랑이 건강검진 결과를 보더니 중성지방이랑 콜레스테롤이 있다고 이제 과자. 몸에 안좋은거 다 끊는다고 다짐을 하더라구요
오늘 아이가 김밥을 먹고 싶어해 재료를 사와 준비중인데
신랑이 쓰윽 보더니 달걀도 노른자가 있어 안된다고하고
햄.오양맛살 다 안 먹겠다고해
신랑을 위해 닭가슴살 김밥을 만들어야겠더라구요
간단한 레시피예요
1.우선 김밥에 넣을 밥을 퍼서 준비하고 참기름조금 소금으로 밑간을 해줍니다
살짝 식기를 기다려요
2.당근은 길게 자른후 식용유에 살짝 볶아줍니다
3.양상추를 씻어 준비해요 물기를 탈탈 털어주세요
4.닭가슴살도 잘라 준비해요
저는 사조 마일드 닭가슴살이 조금있어 만들고 부족해 노브랜드 그릴닭가슴살 두개를 준비했어요
5.김밥김을 준비하고 밑간한 밥을 올려 밥을 펴주세요
6.그위에 찢은양상추와 볶은 당근 .닭가슴살을 올려줍니다
7.김밥을 돌돌 말아주세요
완성입니다
먹어보니 담백하고 좋네요
기존 김밥만 생각해 ..이런 닭가슴살 김밥은 한번도 해먹은적이 없는데 신랑덕에 건강한 김밥 저의 생각나는대로 만들어봤는데 좋았어요
신랑이 잘 먹어줘서 기분좋았고
신랑이 열심히 식단하는데 좋은 건강결과가 다음에 나오길 빌어봅니다
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댓글 15
- 애플짱
건강한 김밥이네요 닭가슴살로 잘 만드셨어요
- 박고은
맛있어보여요!
- 한소래미
이렇게 하는것도 좋지요
- 정수기지안맘
단백질 가득한 닭가슴살과 당근,양상추로 돌돌 말은 닭가슴살 양상추당근김밥 맛과 영양 가득한 다이어트 레시피 감사합니다
- 쩡♡
단백질이 풍부한 닭가슴살을 이용한 김밥으로 건강한 음식이네요.레시피 정보 감사합니다.
- 지니어트인
김밥의 세계는 무궁무진하네요. 닭가슴살로 만든 건강한 김밥입니다.
- 로오스엔
다이어트에 좋은 닭가슴살로 만든 담백하고 맛있는 김밥입니다
- 어흥군
담백할것같아요
- Lisa7
맛도 좋고 건강에도 좋겠어요^^!
- 쵸코파이팅구
요새 김밥집에서 김밥을 사서해 보내는 경우들이 많은데 이렇게 손수 후 닭가슴살을 만든 김밥은 정말 건강에 좋아 보이네요
- 솔트1
와 김밥이라니 정성이 가득하네요. 그리고 오백 자를 쓰신다는게 너무 놀랍습니다. 500자 이상으로 정책이 바뀌면서 저는 하차했거든요. ㅎ휴ㅠㅠ
- 잘될
김밥에 닭가슴살~~ 한번도 생각을 못해봤네요 역시 정보 공유가 중요해요
- 송쩡
네 저도 한번도 안만들어봤어여 신랑을 위해 이렇게 해볼까하면서 만들었는데 담백하고 맛이 괜찮았어요