김치볶음밥밥
전 칼로리 진짜 무섭네요 ㅠㅠ 호박전이랑 버섯전 위주로 먹어야겠어요 ㅎㅎ
이제 곧 추석이 다가오잖아요 ㅎㅎ
이번 황금 연휴에 다들 뭐하실 예정인가요?
저는 이번에 아무 곳도 안가서
혼자 추석 전을 만들어볼까 해요
요리 안하다가 해보려고 찾아보니까 이것저것 많아서 당황 ..
오늘은 추석 전 종류, 칼로리 정보, 만드는 법까지 싹 정리해왔어요!
✅ 추석 전 대표 종류
추석 상차림에 빠질 수 없는 전 종류는
기본적으로 아래 4가지예요
🥘 동그랑땡
🥘 호박전 / 버섯전 / 가지전
🥘 깻잎전
🥘 동태전
요즘에는 새우전, 두부전 다양하게 만들더라구요
✅ 추석 전 칼로리 정보
동그랑땡 : 약 80~100kcal
👉 동그랑땡 칼로리 정보 바로 보기
호박전 : 약 40kcal
👉 호박전 칼로리 정보 바로 보기
버섯전 : 약 30~40kcal
👉 버섯전 칼로리 정보 바로 보기
깻잎전 : 약 60~70kcal
👉 깻잎전 칼로리 정보 바로 보기
동태전 : 약 70kcal
👉 동태전 칼로리 정보 바로 보기
위 칼로리 정보는 전 1장 기준으로
기름 사용량에 따라 차이가 있어요!
정리하자면, 채소전이 확실히 가볍고
고기 들어간 전은 칼로리가 높아요
다이어트 중이시라면 버섯전+호박전 추천 !
✅ 추석 전 간단 만들기 가이드
생각보다 어렵지 않아요!
1. 재료 손질 (채소는 얇게 썰기, 생선·고기는 소금 살짝 간)
2. 밀가루 → 계란물 순으로 묻히기
3. 팬에 기름 두르고 약불에서 천천히 부치기
(이게 포인트, 약불로 해야 덜 타고 기름 흡수도 줄어요!)
4. 키친타월에 올려서 기름기 빼주면 끝!
여기서 저만의 팁 공유드릴게요!
전 부칠 때 올리브유나 포도씨유 쓰면
포화지방 덜하고 부담도 줄어요 ~
추석 전 종류는 다양하지만
칼로리 폭탄이 될 수도 있어서
채소전 위주로 기름 최소화해서
먹으면 덜 부담스럽대요!
올 추석 연휴 잘 보내셔요 ㅎㅎ
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댓글 10
삭제된 댓글입니다.
- 막둥왕자
추석에 전 부치기만 해도 운동한 기분인데 먹으면 바로 도로아미타불 ㅋㅋ ^^
- 어트지니요
칼로리 역시 무서워요 이젠 맛만 보려구요..
- 더달달
저는 동태전 좋아해요! 추석 때 열심히 부칠 것 같아요
- 슈가블링
맛있지만 칼로리는 무시 못하죠~ ㄷㄷ
- 정수기지안맘
명절에 빠질수 없는 전들이 칼로리 폭탄이네요. 줄여서 간단하게 해야겠어요.
- CabinCrew
이거 먹고 나서 운동을 배로 해야 될 듯
- 애플짱
추석에 전이 빠지면 섭하죠 조금씩 먹기로 해요 ~^^
- 쩡♡
칼로리보면 먹기 힘들죠.ㅠ 명절때 먹는 음식들 과하지 않게 적당히 챙겨야겠어요.
- stopjiji
명절은 칼로리 어마어마한 음식이 너무 많아요 맛있어서 다 먹고 싶지만 자제해야겠네요
