![[가지 다이어트 레시피] 다이어트 가지 그라탕](https://media.nudge-community.com/9525254?w=500&format=avif)
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슈가블링
[나만의 다이어트 레시피] '가지'편 참여인증
✔️레시피명 : 다이어트 가지 그라탕
✔️조리도구 : 전자레인지용 그릇, 후라이팬, 주걱,
도마&칼
✔️소요시간 : 20분
✔️요리재료 : 가지, 양파, 새송이버섯, 토마토소스,
하바티치즈(모짜렐라 치즈도 좋아요)
올리브오일, 블랙올리브, 파슬리가루
파마산치즈가루
가지요리는 정말 많이 있는데요~ 그 중에서도
식이섬유와 안토시아닌 가득한 가지를 이용해
간단하지만 레스토랑 부럽지 않은 맛있는
가지그라탕! 다이어트 식단으로 추천해요^^
✔️조리과정
가지 그라탕에 들어갈 가지, 양파, 새송이버섯을
먹기좋은 크기로 잘라 손질합니다.
달궈진 후라이팬에 올리브오일을 두르고 가지,
양파, 버섯을 구워줍니다.
올리브오일 대신 버터를 이용하면 더 고소해요^^
전자레인지용 그릇에 토마토 소스를 올리고,
구운 가지, 하바티치즈 순으로 올려줍니다.
그 위에 다시한번 더
소스-구운가지-하바티치즈 순으로 넣고
블랙올리브를 올려줍니다.
잔자레인지 700w 3분만 돌려주면 완성😆
그 위에 파슬리가루와 파마산치즈가루를 뿌려서
먹으면 더 맛있어요💛
구워진 가지는 달큰하고 부드럽고,
새송이 버섯이 한번씩 씹혀서 식감도 좋은
고소한 가지 그라탕이랍니다^^
여기에 단백질을 추가하고 싶으신 분들은
닭가슴살 등을 넣어주시면 더 든든하게 즐길 수
있어요~
맛있고 든든한, 그리고 간편하게 만드는
다이어트 가지 그라탕 추천드립니다^^
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댓글 35
- 정수기지안맘
가지와 새송이 버섯 영양 가득한 가지 그라탕 레시피 감사합니다
- 지앤혁
와우~영양만점 가지그라탕이네요 아이들도 좋아할것 같아요 👍
- 슈가블링
맞아요^^ 맛있어서 가지 안좋아하는 아이들도 좋아할것 같아요~ 감사합니다
- 재털이
가지로도 그라탕이 되네요 만들어 놓은걸 보니 그럴듯 하네요
- 슈가블링
감사합니다~
- 지금이순간7
맛있어보여요!
- 슈가블링
맛있게 봐주셔서 감사해요^^
- CabinCrew
내가 딱 좋아할 맛인데 치즈때문에 칼로리 높을 듯
- 슈가블링
ㅎㅎ 뭐든 계속 추가하면 칼로리는 올라가지요~
- 블리비
레스토랑 부럽지 않은 가지그라탕 와 진짜 맛나보여요 수고하셨습니다 먹어보고 싶네요
- 슈가블링
와~~ 최고의 칭찬이네요^^ 감사합니다~
- 애플짱
가지 그라탕 맛나게 만드셨네요 군침 돌아요 👍 레시피 감사해요 ~^^
- 슈가블링
맛있게 봐주셔서 감사해요🥰 진짜 맛있었지 뭐에요 ㅎㅎ
- 켈리장
그라탕 엄청 좋아하는데 이대로 만들어 먹어봐야겠네요 치즈부터 사야겠어요
- 슈가블링
그라탕 좋아하시는군요^^ 맛있어서 추천드려요~ 감사합니다~
- tradingcom
가지 그라탕이 맛있게 보이네요 레시피 공유 고마워요
- 슈가블링
맛있게 봐주셔서 저도 감사드려요^^
- 셰인
와, 사진만 봐도 너무 먹음직스러워서 침이 고이네요! 가지를 이렇게 근사한 메인 요리로 만들 수 있다니 놀랍습니다. 오늘 저녁 반찬으로 바로 도전해 봐야겠어요. 좋은 레시피 공유해 주셔서 진심으로 감사드려요.
- 슈가블링
와아아~ 너무 예쁜칭찬 감사드려요^^ 가지로 여러기지 만들어 먹을 수 있어 참 좋은것 같아요~
- 어흥군
보기도 좋은 가지그라탕이 되었네요
- 슈가블링
예쁘게 봐주셔서 감사합니다^^
- 잘될
정말 레스토랑 부럽지 않은 그라탕이네요 치즈를 좋아해서 치즈 가득 넣고 가지랑 그라탕 해보고 싶어지네요
- 슈가블링
치즈 좋아하시는군요^^ 치즈 듬뿍 넣으면 더 맛있어 지죠 ㅎㅎ 감사합니다~
- 쩡♡
가지와 버섯 치즈 조합으로 맛있는 그라탕 레시피 감사합니다.
- 슈가블링
헤헤~ 간단재료지만 진짜 맛있더라구요~ 감사합니다^^
- stopjiji
오 이것도 따라해봐야겠어용!! 맛보장 레시피!!^^
- 슈가블링
와아아~ 너무 감사해요😍
- 김효숙
나도 한번 요리 해보고싶네요
- 슈가블링
감사합니다^^ 맛있어서 추천드려요
- 강관석KRC5F8E
다이어트에도 좋고 간편하게먹을수있겠네요 참좋네요
- 슈가블링
맞아요^^ 간편한데 맛있어서 더 좋았어요 ㅎㅎ 감사합니다
- Lisa7
예쁘고 아이디어 좋으네요^^
- 슈가블링
예쁘게 봐주셔서 감사합니다^^