9/30 운동 후 점심 & 저녁 식단

 

🍽️점심

 

🥪샌드위치, ☕️디카페인 아메리카노

🍓산딸기 프로틴 스무디

 

샌드위치는 블랙올리브 빵에 속에는 직접 만든 

당근라페를 듬뿍 넣고

양상추, 반숙란, 저당 머스타드소스 넣어 먹었어요.

간단한 재료지만 맛있었답니다^^

 

프로틴 쉐이크에 냉동 산딸기와 알룰로스를 추가해

산딸기 프로틴 스무디로 마셨는데 맛있어서 종종

이렇게 챙겨주려구요^^

 

 

🍽️저녁

남만샐🥗머쉬룸 리코타치즈 샐러드

세븐프로골드 프로틴 쉐이크

 

저녁은 남만샐 머쉬룸 리코타치즈 샐러드로 맛있게

먹었는데 단백질이 부족해서 프로틴 쉐이크 추가했어요.

 

오늘 식단도 성공적이었어요^^