두부 저칼로리 식단

두부와 참치로 만든 전이에요

두부와 참치를 짠 후 고추,대파,계란,부침가루,맛소금을 반죽합니다.

약불에 올리브오일을 둘러 예열합니다.

반죽을 납작하고 동그랗게 만들어 부쳐주면 끝이에요.

기호에 맞게 추가나 빼면 맛있을거 같아요.

두부 저칼로리 식단

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댓글 10
  • 나비리
    저는 피망에 두부 넣어서 전 만들어서 먹는데 여긴 참치도 있어서 진짜 너무 맛있겠어요
  • 읁읁
    두부요리는 뭘해도 맛있고 건강한 음식이라 먹고싶어지는거 같아요:/)
  • 미여니70
    두부와 참치 완전 건강 재료네요. 전으로 만들어먹으면 기가 막히게 맛있을듯요
  • 킹로또
    두부참치전 동그랑땡 맛이 담백하고 고소
    할 것 같아요!ㅎ
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    새우킬러
    두부참치 조화 맛나겠네용 
    즐하루보내세요 
  • 하이0530
    우와 맛나겠네요 정성이 대단하세요
  • Qwertyu
    단백질 가득한 맛있는 식단이네요 ㅎㅎ
    점심두 맛있게 드세요 ㅎㅎ
  • 킹로또
    두부와 참치로 만든 전이네요
    진짜 너무 맛있겠어요
  • 건빵맛과자
    두부랑 참치로 만들어 단백질 보충에 좋네요 
    채소도 내가 있는거 넣으면 되니까 좋네요 
  • 지폐메이커
    오 이런 방법이 있었네요
    해먹어봐야겠어요.