파인
팥 삶은 물 진짜 효과 있어요! 생리 전 붓기 때문에 마셔봤는데 확실히 가볍더라고요
요즘 붓기 때문에 고생하는 친구가
“팥 삶은 물 마시면 진짜 효과 있대~” 하길래
반신반의하면서 며칠 마셔봤는데...
이거 생각보다 몸이 가벼워지는 느낌? 나더라고요! 😳
그래서 오늘은 팥 효능부터 다이어트 효과, 그리고 부작용까지 정리해볼게요.
✅ 팥 효능은 어떤 게 있을까?
이뇨 작용 & 붓기 제거
→ 몸에 쌓인 불필요한 수분 배출에 도움을 줘서, 특히 생리 전 붓기에 좋다고 해요!
혈당 조절 & 다이어트 보조
→ 식이섬유 풍부해서 포만감 유지에 좋고, 혈당 급상승 억제에도 도움을 줘요.
→ 그래서 팥 효능 다이어트 키워드로도 많이 검색되죠.
항산화 효과
→ 팥 껍질에는 사포닌이라는 성분이 있어서 노화 예방에도 도움!
🫖 팥 삶은 물, 이렇게 마셔요
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하루 1~2잔 정도가 적당하고, 공복보단 식간에 마시는 게 좋아요.
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팥은 삶고 나서 물만 마시는 게 핵심! (통팥보다 물에 유효성분이 더 많이 나옴)
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오래 우려내면 떫은맛 날 수 있으니 20~30분 내외로 끓이기
⚠️ 팥 부작용, 꼭 확인하세요!
과다 섭취 시 설사, 복통 유발할 수 있어요.
신장이 약한 분은 이뇨 작용 때문에 피하는 게 좋다고 해요.
빈혈 있으신 분들도 철분 흡수 방해될 수 있어서 조절 필요!
팥 효능은 진짜 많은데, 특히 다이어트 보조나 붓기 제거에 관심 있으신 분들에겐
팥 삶은 물이 꽤 괜찮은 방법이에요! 😊
다만 부작용도 있으니 하루 1~2잔 정도, 꾸준히 섭취하는 게 포인트입니다.
🥄 혹시 여러분은 팥 삶은 물 마셔보셨나요?
직접 해보신 방법이나 효과 느껴보신 분들 댓글로 공유해주세요!
다른 분들에게도 큰 도움이 될 거예요 🙌
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댓글 17
- 바람과함께살빠지다
전 하루에 한 잔씩만 마셨는데 화장실 자주 가긴 했어요ㅋㅋ 이게 이뇨 작용인가 봐요
- 워니s
팥삶은 첫물은 떫은데.. 그걸 마시는걸까요?
- 빠담소리
붓기 완화에 도움된다니 흥미롭네요. 부작용도 알려줘서 균형 잡힌 정보 같아요.
- tradingcom
팥에 대한 정리 잘읽었습니다 좋은 정보 감사합니다
- 똘망천사
저는 아주오랜전에 이야기를 듣으적이있어요 아는지인이 진짜 비만이었는데 어느날 보니 너무날씬해져서 물어보니 팔물을먹고 체중감량했다고 하더라구요
- 쩡♡
동짓날 팥에 대한 효능 정보 감사합니다.예전에 팥물 한동안 먹어었네요.
- 정수기지안맘
붓기와 혈당 조절에도 효능이 있어 좋네요.정보 감사합니다
- stopjiji
팥효능 정리 잘해주셨네요^^~ 팥껍질에도 사포닌이 있다니 효능이 아주 좋네요
- 어흥군
팥 삶은물 효과가 있나 보네요
- 지니지니
팥 좋아하는데, 다이어트 꿀팁 있으니까 좋네요ㅎㅎ 감사합니다!
- 예준서영맘
저는 신장이 좀 안 좋아서 매일은 부담되더라고요.. 적당히가 중요한 듯요
- 현타온 쿼카
다이어트 목적으로 시작했는데 의외로 포만감도 생겨서 간식 줄였어요
- 김가연2yx
삶는 시간 잘 조절해야 해요 오래 끓이면 맛이 텁텁해지더라고요ㅠㅠ
- juyeon
팥 삶아서 첫 물을 버리고 죽을 만들었어요 이제 버리지 말고 뒀다 마셔야겠어요 이리 좋은 걸 버렸네요
- 오동통내뱃살
팥 삶은 물 맛날 것 같아요 먹어보고싶네요 이뇨작용 조심해야겠네요
- 냥이키우기
건강한 식사 하셨네요. 영양 가득한 식단으로 활력을 찾으시길요
