저당 소스 추천 리스트! 다이어트에도 좋은 저칼로리 소스 총정리

 

여러분… 진짜 다이어트는 소스빨입니다😭

닭가슴살 아무리 잘 구워도, 

소스 없으면 그냥 퍽퍽한 단백질 덩어리일 뿐이잖아요.

도 한때 "무조건 무염·무소스"로 했다가 

스트레스로 폭식 와서 망한 적 있어요…

그래서 이번엔 제대로 준비했어! 맛있고 요요 안 오는 저당 소스, 

직접 써보고 정리해봤습니당!!

 

 

✅ 저당 소스, 저칼로리 소스가 왜 필요할까?

저당 소스는 일반 소스보다 당분이 적어서 혈당 급상승을 막아줘요.
요즘엔 다이어트 소스로 저칼로리 소스 찾는 사람도 많더라구요.

그냥 소스 하나 바꿨을 뿐인데, 7kg 감량 성공한 사람도 봄…😳
근데, ‘무가당’이라고 다 좋은 건 아니야! 성분 꼼꼼히 봐야 함!!

 

 

🍯 찐으로 추천하는 저당 소스 리스트

저당 양파절임소스

고깃집 양파절임소스 그 맛 그대로. 집에서 삼겹살 구워 먹을 때 찰떡!

 

시오다래 양배추 소스

채 썬 양배추에 뿌리면, 양배추가 입에서 사라짐… 포크 멈출 수 없음 🥗

 

저당 치폴레 소스

삶은 계란에 비린내 때문에 못 먹던 사람? 이거 뿌려봐, 매콤하고 고소해서 최고

 

비비드 키친 저당 마라소스

야채 + 닭다리살 + 이거 = 마라샹궈 못지않은 마성 조합

 

몽크슈 저칼로리 양념치킨소스

닭가슴살도 이거 뿌리면 진짜 양념치킨처럼 느껴짐… 재구매 각이다 🤤

 

 

 

 

👀 소스 성분표 볼 때 꼭 확인해! (주의할 감미료 정리 ✍️)

📌 피해야 할 성분

말티톨 (Maltitol): 당지수 높고, 많이 먹으면 설사 유발

소르비톨 (Sorbitol): 가스+복통 주범

 

 

📌 조심해야 할 인공감미료

수크랄로스, 아스파탐, 사카린: 0칼로리지만 장 건강에는 ❌

 

 

📌 믿고 먹을 수 있는 성분

알룰로스, 스테비아, 에리스리톨: 혈당 영향 거의 없고 배출됨! 다이어트에 추천 ✅

 

 

 

 

 

다이어트 소스 잘만 고르면, 음식 맛도 살고, 체중도 덜 찐다니까?

저당 소스는 단순히 설탕 없는 게 아니라, 어떤 감미료가 들어있냐가 진짜 핵심이야.
이제부터 소스도 현명하게 고르자!

 

👇 여러분은 어떤 저칼로리 소스 가장 자주 쓰시나요?
또 궁금한 다이어트 식품 있으면 댓글로 알려줘요! 🙌