저는 잦은 모임으로 체중이 불어 걱정이 될때 1일 1식으로 간헐적 단식을 합니다
공복시간은 최대 16~18시간 유지 합니다
늦잠을 자는 것도 도움이 되요
혹시 그렇지 못할때는 공복에 호박즙을 마십니다
붓기도 빼주고 공복감도 덜어줍니다
그렇게 함으로써 몸무게가 이틀이면 돌아옵니다
