간헐적단식으로 다이어트 유지하기

간헐적단식은 시간으로 하는 것과 요일별로 하는것이 있다

저는 요일로 하고 있다 화, 금 한끼 먹는다

한끼를 원하는 거 먹고 싶은만큼 먹는다

아침에 먹으니까 저녁쯤 되면 식욕이 생겨서 실패를 많이 한다.

아침에 일어나서 최대한 늦게 먹으니까 성공확률이 올라간다

하지만 너무 배고프면 먹는다 저혈당이 올까봐

뭐든 본인  몸에 맞게 하자