다이어트 유지 비법은 간식 줄이기

운동 목적이 아닌 체중 유지를 위한 다이어트는 한창 살을 뺄 때와 같이 식단에 달려있다고 생각이 드네요.

저는 간식을 줄이고 식단을 큰 변동없이 유지하는게 가장 효과적이라 생각해요

특히 탕비실 과자... 절제 잘 못하고 폭식하는 분들은 과자에 빨리 정을 떼는게 우선이에요 ㅎㅎ

아예 못 보게 치우거나 남들한테 나눠주거나... 사실 간식은 견과류로 충분하거든요

견과류는 정말 괜찮은 간식이에요 입 심심하실 때는 과자 말고 견과류를 드세요

액상과당, 커피 대신 물이랑 보리차 드시구요!