식사모임 후 다이어트유지는 운동으로

식사모임이 있을때

아무리 자제한다고해도

과식을 하게되죠

이럴때 집으로 바로 가지않고

집 근처 공원으로 직행

최대한 천천히 걷기 시작해서

몸이 좀 풀리면  빠른걸음으로

충분히 걸어주면

몸도 가벼워지고 

다음날 체중변화도 거의 없게됨