식사모임이 있을때
아무리 자제한다고해도
과식을 하게되죠
이럴때 집으로 바로 가지않고
집 근처 공원으로 직행
최대한 천천히 걷기 시작해서
몸이 좀 풀리면 빠른걸음으로
충분히 걸어주면
몸도 가벼워지고
다음날 체중변화도 거의 없게됨
