유지어터

ㄷㅏ이어트 성공하고 유지하기 위해서는

적게 먹고,,많이 움직이는거 밖에  없죠?

16시간 간헐적 단식이 좋은듯요.

저녁 굶기는 너무  어려우니  아침을 안먹는 방법이 쉬운듯해요.

그리고, 매일 만보 정도 걷기.

이 두가지만 하면 유지하기 쉬운듯요.